TRX-öz bədən çəkisi ilə məşğul olmaq üçün idman avadanlığının növüdür. Bu, bir-birinə birləşdirilmiş və müəyyən bir hündürlükdə bərkidilmiş iki saplı edir. Bu necə işləyir? Siz sapanları möhkəm bazaya bərkidirsiniz, əllərin və ayaqların ilmələrinə yerləşdirirsiniz və asılmış vəziyyətdə tapşırıqları yerinə yetirirsiniz. Başqa sözlə, bu, dayandırılmış təlimlərdən başqa bir şey deyil. TRX loop məşqləri ABŞ-da xüsusi qüvvələr […]

Masaj rahatlaşmaq ehtiyacı duyan və yorğunluğunu atmaq istəyən ağlınıza gələn ilk alternativdir. Masaj həm də bədən üçün bir neçə dəqiqəlik xoşbəxtlik deməkdir. Ağrıyan kürək, boyun və sıxılmış əzələlər üçün, yəqin ki, masajdan daha gözəl hədiyyə ola bilməz. Masaj bir müddətə də olsa, dünyadakı bütün stress və gərginliyi uzaqlaşdıran fiziki, zehni və ruhi təmizlənmə, rahatlıq fasiləsidir. […]

Aqua aerobika ritmik şəkildə müxtəlif bədən və rəqs hərəkətlərindən ibarət məşqlər toplusudur. Aqua aerobikanın əsas üstünlüyü hər yaşdan və çəkidən olan insanların müraciət edə bilməsidir. Təxminən hər aerobika seansı 40 – 50 dəqiqədən ibarət olur və dərslər məşqçi ilə xüsusi bir proqramla (asandan çətinə doğru sistemləşdirilmiş şəkildə) keçirilir. Bəs aerobikanın bu növünün faydaları nələrdir? Bədənimiz […]

Streçing nisbətən gənc bir istiqamətdir. Bu təxminən 20 il əvvəl ortaya çıxdı və bütün bədəndə incə rəqəmlər və hafiflik hissi xəyal edənlər arasında sürətlə populyarlaşır, ancaq simulatorlarda uzun məşqlər etməklə özlərini istəmirlər. Stretching müxtəlif xəstəliklərdən əziyyət çəkən müxtəlif yaşlı insanlar ilə məşğul ola bilər. Stretching exercises: Stretching hem post-travmatik bərpa və bədənin istirahət və tikinti […]

Fitnes sözünün  mənası “uyğun, forma, sağlamlıq, uyğunluq” deməkdir. Fitness bir sıra idman hərəkətlərinin birləşməsindən yaranan idman növüdür. Digər idman növlərindən fərqli olaraq fitnesdə əsas məqsəd bədəndəki bütün əzələləri alətlə və ya alətsiz tək-tək işlədərək elastikləşdirmək və formaya salmaqdır. Demək olar ki, bütün idman növlərində fitneslə əlaqəli idman hərəkətləri var. Fitness elə bir idman növüdür ki, […]

Sauna gündəlik həyatımızda zərurətə çevrilən bir sağlamlıq mənbəyidir. İnsanlar 15 dəqiqəlik sauna seansı ilə fiziki və əqli cəhətdən rifah yaşayırlar. Fin (quru) və ya buxarlı sauna bədəndəki toksinləri aradan qaldırmağın ən sadə yolu hesab olunur. Bu şəkildə dərinin məsamələri açılır, milyonlarla tər vəziləri ifraz olunmağa başlayır, bədəndən metabolik maddələri və digər tullantıları çıxarır. Bədən tullantılarının […]

Bu asan məşq olunan, lakin çox effektiv idman növüdür ki, insanın həm əzələ, həm də sümüklərinin sağlam və elastik fəaliyyətini təmin edir. Onun sayəsində insan daha yaxşı nəfəs alır, qaməti düzəlir, əzələləri möhkəmlənir, qan dövranı və daxili orqlanların fəaliyyəti yaxşılaşır, əhvalı yüksəlir – bir sözlə o orqanizm üzərində tam nəzarət təmin edir ki, bu da öz növbəsində […]

Gülərüz və professional işçi heyyətimiz daimi sizlərin xitmətinizdədir. Burada proteinli, vitaminli və s. içkilər, həmçinin sağlam qidalar və təbii meyvə şirələri təklif olunur. Peşəkar barmenlər böyük məmnuniyyətlə sizə sərin kokteyllər hazırlayacaqlar. Aşbaz və dietoloqlarımız tərəfindən hazırlanan və hər mövsümə uyğun sadə və dietik yemeklərdən faydalanaraq fitness programlarınızı daha effetiv nəticə əldə ede bilərsiniz.

Hovuz: Birinci mərtəbədə yerləşən yarım olimpik hovuzun olçüləri: uzunluq-22 m., en-12 m. və dərinlik-1.50 m.-dir.  Əlavə olaraq, nəzərinizə çatdıraq ki, hovuzumuz xlor və digər kimyəvi maddələrdən istifadə olunmadan, ozonla təmizlənir. Peşəkar məşqçilər sizlərə fərdi və ya qrup şəklində dərs keçirməyə həmişə hazırdırlar. Üzə bilməyənlər üçün hovuzumuzda lazım olan bütün üzgüçülük ləvazimatları təqdim olunur. Hovuzumuzdaki relaks […]