Пилатес

Пилатес
Это легкий в освоении, но очень эффективный вид спорта, который обеспечивает здоровое и эластичное функционирование как мышц, так и костей человека. Благодаря этому человек лучше дышит, поправляется осанка, укрепляются мышцы, улучшается кровообращение и деятельность внутренних органов, поднимается настроение – словом, он обеспечивает полный контроль над организмом, что, в свою очередь, приводит к более качественному образу жизни и позволяет жить в общей гармонии. Кроме того, пилатес-это такой вид спорта, который благодаря детальным упражнениям с каждой мышцей охватывает даже те мышцы, которые не работают в других видах спорта. Даже после непродолжительных тренировок обычные движения — осанка, ходьба, сидение, движения рук и т. д. талия становится более естественной, упругой и сбалансированной, а у женщин даже более изящной.

Медицинские исследования доказывают, что это эффективный вид спорта для решения проблем со здоровьем остеоартроза, остеопороза, позвоночника, суставов, плеч. Некоторые любители пилатеса записываются на этот вид спорта, чтобы избавиться от стрессовых будней, расслабиться и обрести внутреннюю гармонию. Действия здесь оказывают большое влияние не только на внешний облик человека, но и на обострение его ума и внутреннего душевного мира.

В последнее время пилатес является одним из самых популярных видов спорта. Целью пилатеса является создание прочного скелета в верхней части тела, равномерно укрепляя область живота и спины. Согласно пилатесу, центр тела формируется из мышц, наиболее близких к позвоночнику, с мышцами на коже.
В классических упражнениях слабые мышцы имеют тенденцию ослабевать, а сильные-укрепляться. Это также может привести к дисбалансу мышечной структуры, хроническим болям в спине и травмам. Пилатес приводит мышечную структуру в целое. Даже если вы не худеете, вы выглядите стройнее. Согласно проведенным исследованиям, 8 из каждых 10 человек сталкиваются в какой-то период своей жизни с проблемами скелетной и мышечной системы. Неправильное состояние равновесия тела, нарушения осанки вызывают усталость и стресс. Самый эффективный способ избежать всего этого-пилатес.

Поскольку основной областью, на которую нацелен пилатес, являются мышцы живота и спины, он обеспечивает здоровье позвоночника. При этом он едва раскрывает позвонки, сгибая все тело. Так на теле со временем исчезнут образовавшиеся скопления, даже при раскрытии позвонков рост может растянуться до 2 сантиметров.

Преимущества пилатеса многочисленны:

Он создает баланс, силу и гибкость в организме, защищает от проблем со скелетной системой, которые могут вызвать нарушения осанки, уменьшает напряжение и боль, возникающие при грыже шеи, руке, тонизирует ваше тело, даже если вы не теряете вес, работает продольно, повышает выносливость тела и предотвращает травмы, исправляет осанку тела, контролирует боль при проблемах с суставами, предотвращает появление болей в спине, уравновешивает, уменьшает боль, возникающую при грыже позвоночника, в ногах, в деятельности, которую вы выполняете в течение дня, они позволяют вам двигаться без нагрузки на позвоночник, решают проблему сколиоза, повышают вашу повседневную работоспособность, устраняют нарушения осанки, возникающие при работе за компьютером, и помогают избавиться от боли, вызванной ими.